สวัสดีค่ะ

ร้างไปอีกหลายเดือนเลย.. ขออภัยอย่างแรง

.

.

ช่วยไม่ได้จริง ๆ ชีวิตมันผกผันแบบลังกาหน้าลังกาหลังกันไม่ทันเลยค่ะ

ถูกดีดออกมาจากที่ที่เราเรียกว่า"บ้าน"

ถูกดีดออกมาจากใจคนที่เรารัก

เศร้าค่ะคุณ

(เดี๋ยวจะหาว่าเว่อร์ แต่เรื่องจริงค่ะ คิดแล้วยังน้ำตาซึม)

.

.

โอย แต่อิชั้นก็ต้องอยู่ค่ะ

ใช้หนี้ให้หมดก่อนลาโลก จะได้ไม่ติดหนี้กันไปถึงชาติหน้าค่ะ

ช่วงนี้พกข้าวกล่องไปทานที่ออฟฟิศค่ะ

เขียมสุดฤทธิ์สุดเดชเลยทีเดียว

ก็เลยคิดว่าก็น่าจะกลับมาอัพซะหน่อย

แต่ขอออกตัวก่อนเลยว่า ช่วงนี้ข้าวกล่องของอิชั้นจะรันทดยิ่งกว่าชีวิตในละครเสียอีก

อะไรมีในตู้เย็นก็ยัด ๆ ลงกล่องเนี่ยล่ะค่ะ

แต่ยังไม่ลืมที่จะมีกระบวนท่าไม้ตายแปลงร่างก่อนปิดบลอคนะคะ

.

.

ตามหัวข้อวันนี้ เป็น "ข้าวกล่องแคลเซียมสูง..งงงง..ง"

(สูงจริง ๆ)

มาดูกันก่อนเลยว่ามีอะไรบ้าง

อ่ะแน่นอนว่าต้องมีข้าว

แต่ขอโทษทีกล่องนี้ไม่ธรรมดาค่ะ

เป็นข้าวหอมมะลิเคลือบสมุนไพร "กระเจี๊ยบ"

(ซื้อตอนที่ยังพอมีทรัพย์)

ณ ตอนนั้นเป็นห่วงคนที่อยู่ด้วยค่ะ เห็นมีอาการท้องอืด เรอ อยู่บ่อย ๆ

ก็เลยเลือกแบบกระเจี๊ยบมา

(แต่ตอนนี้ตัวเองเป็นซะเองค่ะ ก็เลยหิ้วเอากลับมาด้วยเลย)

สรรพคุณนะคะ ช่วยลดไขมันในเส้นเลือด, ช่วยให้กระเพาะย่อยอาหารได้ดีขึ้น,

ขับปัสสาวะ, แก้ร้อนในกระหายน้ำ ฯลฯ

เป็นไงล่ะค่ะ ถึงช่วงนี้จะจนแต่จนอย่างมีสาระ

มาถึงส่วนประกอบสำคัญของเมนูข้าวกล่องวันนี้

"ปลากรอบ"

ปลากรอบเนี่ย อุดมไปด้วยแคลเซียม ช่วยป้องกันกระดูกพรุน มีโปรตีน

แต่ที่สำคัญ ใช่ว่าทานมาก ๆ จะดีนะคะ อย่าลืมว่าปลากรอบเนี่ย ใช้วิธีการทอดค่ะ

ทานมากระวัง "อ้วน" นะคะ

อ่อ อีกอย่างเวลาที่เราเลือกซื้อปลากรอบ ตรวจดูดี ๆ นะคะว่าเราไม่ได้ซื้อ

"ปลารากรอบ" มา

เพื่อเพิ่มไม่ให้ดูจนเกินไป

มีไส้กรอกซื้อตอนโลตัสใกล้ปิดค่ะ

ราคาถูกกว่ากันครึ่ง ๆ เลยนะ

ซื้อของลดราคาแบบนี้ ต้องเช็ควันหมดอายุดูดี ๆ นะคะ

ไม่งั้นแทนที่จะได้ซื้อของถูกมีเงินเก็บ จะกลายเป็นเอาเงินเก็บไปจ่ายค่า "ยาบิดก๊อกลำไส้รั่ว" แทน

เอามาหั่นใส่กล่อง เติมคิวพีมายองเนส

แถมด้วยแครอทอีกนิดนึงนะคะ จะได้มีสีสด ๆ เพิ่มในกล่องบ้าง

และก็ พระเอกของเรา

ใส่ไปกินไปเพลินเลยค่ะ

(ปลากรอบหนึ่งแพค ช่วยชีวิตอีชั้นได้ถึงสามวันเชียวนะคะ ประหยัดคุ้ม)

ข้าวก็ใส่กล่องแล้ว

ปลาก็ใส่กล่องแล้ว

ไส้กรอกก็ใส่กล่องแล้ว

.

.

ถึงเวลาแปลงร่างสินะ

จะเป็นชีสแผ่น ไข่เจียว หรือแฮมก็ได้ค่ะ ตามชอบ

(พอดีมีชีสแผ่นเหลือในตู้ แต่ไข่มันหมดค่ะ ขอใช้ชีสแล้วกัน)

พิมพ์ที่ใช้ก็ได้มาจาก "ไดโซะ" ค่ะ

ชุดนี้มี 3 ชิ้นด้วยกันนะคะ

มีพิมพ์น้องกระต่าย พิมพ์น้องหมา และพิมพ์น้องหมีค่ะ

เวลาเอาชีสออกจากพิมพ์ก็ระวังหน่อยนะคะ อาจจะขาดได้

นี่แหละค่ะ ได้น้องกระต่ายมาแล้ว

แต่พอนึก ๆ ดู มันไม่ค่อยจะเข้ากับพระเอกของเราซะเท่าไหร่นัก

เลยกลับลำ เปลี่ยนใจแบบไม่ต้องตั้งตัว

ข้าวกล่องแนวเอาตัวรอดเลยมีหน้าตาแบบนี้ค่ะ

.

.

แปลงร่าง !!!!

 .

.

มีแมวก็ต้องมีปลาสิถึงจะถูก

ใช้สาหร่ายมาทำเป็นหน้าตาน้องแมวค่ะ

เหมือนแมวพิการยังไงก็ไม่รู้เนอะ เฮอะ ๆ

ตามแบบที่น้องแมวว่าเลยค่ะ "แคลเซียมสูง"

ยังไงก็รักษาสุขภาพนะคะ

ช่วงนี้อากาศมันชื้น ๆ ด้วย

เรื่องอาหารการกินก็สำคัญ

เลือกทานให้เหมาะกับตัวเองด้วยนะคะ

(เหมือนอิชั้นที่เลือกพกข้าวกล่องไปทานเอง ฮ่า ๆ)

Tips : กรรไกรที่ใช้ในการตกแต่งอาหารเป็นกรรไกรสำหรับตัดแต่งทำอาหารโดยเฉพาะนะคะ ไม่ใช่ว่าเอาไปตัดนู่นนี่นั่นแล้วจะเอามาตัดของกิน แบบนี้ใช้ไม่ได้นะคะ บอกไว้เตือนสำหรับคนที่อยู่บ้านเดียวกับครอบครัว ไปหยิบกรรไกรในบ้านมาใช้ ระวังจะมารู้เอาทีหลังนะคะว่า กรรไกรนั้นผ่านรูจมูกสมาชิกในบ้านคุณมาแล้ว ฮ่า ๆ

แล้วเจอกันเมนูที่แปดสิบค่ะ

.

.

ติดตามเรื่องนอกครัวได้ ที่นี่ นะคะ

**วันนี้คนอื่นหยุดกัน แต่อิชั้นทำงานนะคะ ฮือ ๆ**