หายจากข้าวกล่องไปนาน
วันนี้กลับมาแล้ว...
เนื่องด้วยความขี้เกียจเล็ก ๆ
เลยเดินไปเซเว่น...
ได้เจ้ากล่องนี้กลับมา
ปกติจะชอบกินสปาเก็ตตี้ขี้เมาหมู
วันนี้เจอคั่วกลิ้ง
โอ้วว ต้องลอง
แต่ไหน ๆ ก็ไหน ๆ ดูจากรูปแล้ว มันไม่มีผักเลย
ไม่ได้ ไม่ได้
ขอผักซักนิ๊ดนึงนะ
โชคดีในตู้เย็นมีเจ้าเขียวนี่อยู่
1.บล๊อคโคลี่
2.กระเทียมสับ
3.น้ำมันหอย
4.ซีอิ๊วขาว
5.พริกไทย
6.น้ำตาลเล็กน้อย
7.น้ำซุปไก่เล็กน้อย (ถ้ามี)
ตั้งกระทะ หยอดน้ำมัน รอให้ร้อน ผัดกระเทียม ตามด้วยผัก ผัดทุกอย่างเข้าด้วยกัน.. ถ้ามีน้ำซุปไก่ก็เติมลงไปนิดหน่อย ถ้าไม่มีเติมน้ำสะอาดแทนได้ค่ะ
ทำแบบผัดผักทั่วไป ง่าย ๆ แต่ ทานกับข้าวร้อน ๆ อร่อยอย่าบอกใคร
:::บล็อคโคลี่ผัดน้ำมันหอย:::
ไม่ต้องใส่เนื้อสัตว์ก็อร่อยได้
(ถ้าบ้านรวยก็ใส่ กุ้งลงไปผัดก็จะดูไฮโซขึ้นมาทันทีค่ะ)
โอ้.. แค่นี้ก็น่ากินแล้ว
เดี๋ยวนี้เค้าไม่ใช้กล่องกระดาษใส่กับแล้วนะ
กลายเป็นกล่องพลาสติกทนความร้อนเล็ก ๆ น่ารัก
เก็บมาใช้อีกได้
(รีไซเคิลซะ รักโลก)
:::อุปกรณ์แปลงร่าง:::
.
.
.
แปลงร่าง
.
.
.
:::ข้าวกล่อง-เหมียวสวาทคั่ว ๆ กลิ้ง ๆ:::
:::เลิฟลี่:::
งานนี้ไม่ต้องเสียเหงื่อมากค่ะ
ทำแค่ผัดบล๊อคโคลี่ง่าย ๆ เพิ่มวิตามินให้ข้าวกล่อง ๆ นี้ซักนิด
แถมด้วยน้องเหมียวแต่งง่ายๆ
แบบนี้ถูกใจไม๊คะ
--เหมียวอินเลิฟ--
คิดถึงเจ๊แมว
ขอบคุณเจ๊แมว เป็นแรงบันดาลใจสร้างผลงานแมว ๆ ขึ้นมา
ทั้งบลอคป่วย ทั้งบลอคอาหาร
ขอให้ lucky in love นะเจ๊
tips :
บล๊อคโคลี่เป็นผักที่อุดมไปด้วยแคลเซียม (โอ้ว จริงเหรอเนี่ย??) .. รู้กันอยู่แล้วเนาะว่าแคลเซี่ยมช่วยเสริมสร้างกระดูก ใครไม่อยากกระดูกผุก่อนวัย ก็ทานแคลเซี่ยมเยอะ ๆ นะจ้ะ
อากาศร้อน อย่าอารมณ์เสียนะ
ดื่มน้ำเย็น ๆ
อารมณ์ดี ๆ สุขภาพจิตดีนะจ้ะ
บั๊บบาย
